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Si consumo solo 1000 calorias por dia, nada de grasa ni azucar
y ademas camino 50 cuadras dia por medio a paso medio a rapido...
Cuandos kilos adelgazo en un mes?
Cuandos kilos adelgazo en un mes?
Hola, Mariana... Si te pones un objetivo por mes de adelgazar cuanto más mejor, seguro que acabas con ansiedad y sin conseguir el objetivo... Mejor planteate que estás cambiando tu forma de alimentarte y vida .....Pero sobre tu pregunta, adelgazar un 10 % al mes es un gran logro y para estar contenta. Cómo llevas lo que quitarte el azucar ? Si eres una persona a la que le gustan los dulces, podrías recompensarte un día a la semana con una porción de chocolate negro, es el que menos engorda y tiene efectos estupendos, ayuda a la producción de endorfinas, igual que el ejercicio.... Sobre los paseos, a partir de la media hora, es cuando empiezas a quemar grasas.. así que es mejor una hora diaria seguida que repartida, ok ?
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